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蔬菜和水果是保养美白皮肤的最简便做法

2014-08-07 09:56 作者:海源福星 来源:www.haiyuanfuxing.com 点击:

        人的皮肤每天的新陈代谢,加上不良的行为,会很快的老化,但是稍加注意,合理的睡眠和饮食,保养皮肤其实很简单。
        首先平时要多注意危害皮肤的各种状况,比如阳光对肌肤的危害,外出时应尽可能戴帽子、太阳眼镜或者撑遮阳伞,穿长袖的衣裤,避免裸晒。涂抹防晒品也是一种方式,但是对于一般人来讲这种高消费承担不起,而且效果不是很明显,盛夏季节游泳尤其是在大海里面,应当适当涂抹防晒品,避免皮肤受到紫外线的强烈刺激。有条件的涂抹一些防高晒型的防晒品,还可以有效防止过早生成皮肤的暗色斑点。
        其次,一旦出现皮肤受到的日晒危害,要注意温水清洗,凉一点的水沐浴,并用手按摩时间久一点。适当地用一些芦荟,芦荟是一种具有多项保健与美容功能的植物,它有对人体细胞组织的再生、保护作用,抗溃疡,增强内脏功能,调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露,少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。把芦荟汁或者芦荟瓤敷在皮肤上,这种方式还是蛮好的。
        其实,靠一定量的合理饮食,还是最简单最有效的护肤办法。介绍一些蔬菜水果,能有效的美白皮肤。
        水对人类的美容是最健康的法宝,每天早晨醒来或者晚上睡觉前一小时,喝一杯凉白开水,,在水中加点柠檬片,柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质,有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。但是,柠檬酸味太重,直接入口有些难以下咽,可以将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料,都是不错的选择,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。每早每晚起床后睡觉前大便一次,也是对美容排毒有良好的加倍效果。
要想美白皮肤,就应该多吃蔬菜和水果,白萝卜、豆芽、蘑菇、胡萝卜、豌豆、丝瓜、黄瓜、西红柿、冬瓜等都非常有效。
        比如苹果。苹果营养丰富,含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等,其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。苹果性能温和,可作为天然面膜,也可以切片涂敷。对油性皮肤而言,将1/3个苹果捣成泥状,敷于面上15分钟,然后洗净,再用冷水洗脸,可以软化角质层,使油脂分泌平衡。将苹果切片后敷在黑眼圈部位也是近年来流行的去黑眼圈妙方。最新医学研究还发现,苹果中除含丰富的维他命和果胶以外,还含有大量的抗氧化物,能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
        丝瓜是增白、去皱的天然美容品,据医学家实验证明,长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。丝瓜中含有丰富的维他命、矿物质、植物粘液和木糖胶,因此许多精华液中都加入了丝瓜水提取物。采集丝瓜水其实并不难,只用把丝瓜茎在高出地面60厘米处拦腰切断,使其下部弯曲,切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上,以便丝瓜水能通畅地流入瓶内。丝瓜水放置一夜后,用纱布过滤一下,再加点甘油和酒精就可以使用了。这样就再也不怕皱纹爬上你的脸了。
        猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。
        西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑、美白。
        草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命a和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。
        樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
        桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果,其所含的丰富果酸具有保湿功效,还可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉着,预防皱纹。另外,桃子中还含有大量的维他命b和c,促进血液循环,使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤,可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩,然后再洗净,这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外,在洗澡水中加入少许桃汁浸泡,也是保养肌肤的一个好方法。
        菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。
        桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命c含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维c。另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。
        牛油果凹凸不平的青皮表面也不像桔子、柠檬般诱人可爱,但它含有丰富的甘油酸、蛋白质和维他命,润而不腻,是天然的抗氧化剂,不仅能柔软和滋润肌肤,还能收缩粗大的毛孔。用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶,捣成糊状,可作面膜敷脸,尤其适合干性皮肤,能有效滋润肌肤。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。
        沙棘素有维生素C之王的美称,每100克沙棘果汁中,维生素C含量高达825-1100毫克,其含量是是猕猴桃的2-3倍。另外,沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸,堪称是0肌肤的极品水果。
        还有几种既经济效果又好的办法:
        比如用冬瓜做美白面膜。将鲜冬瓜切片直接贴在皮肤上,或者将冬瓜连子入锅小火煎煮出汁后加入小麦粉熬成稀糊状,每日用此面膜敷脸,美白祛斑效果不错;
        还有苦瓜面膜,将新鲜苦瓜切成薄片,贴在清洗干净的脸上,坚持使用,既简单,美白效果又好;
        还有绿叶面膜,将芹菜、菠菜的绿叶洗净,切成很细的碎末,倒入适量的酸奶混合均匀后敷在脸上,能调节血液循环、提高新陈代谢,有效促进肌肤的自我更生和恢复,恢复肌肤的白皙明亮神采。
        还有就是要注意个人习惯,要注意少抽烟,少喝酒,少喝刺激性饮料,维持正常的生活规律,保持充足的睡眠,保持美好心情,保证肌肤的新陈代谢正常进行,肌肤自然而然散发光彩,白皙柔嫩。

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