首先要做到知足常乐，平淡地看待人生，该追求什么、该注意什么自己心中有数，不要盲目的追求或者幻想，对自己的压力尽可能减小。无论什么时候、什么环境下，要做到豁达，不计小利，要有宽大的胸怀，站得高看得远，以自己的良好心态广交朋友，处事谦虚。

第二，注意自己的生活习惯，早起早睡，勤于锻炼，睡眠充足。食不过饱，掌握早晨吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，注意谨防肥胖。早上吃饭以易消化营养搭配为主体；午餐摄入一些耐消化的食物，配合一些加了精肉的汤类，多一些新鲜的蔬菜补充一下维生素和微量元素只要到晚饭前感觉不很饿为宜；晚上吃的情淡一些，加一些低脂或脱脂的汤类，切不可饱食、更不宜暴食，睡觉前半小时如感觉有点饿以水果补充最佳。

锻炼要经常性不间断，饮食要平衡，五谷杂粮都要交替食用。还要注意夫妻之间的方式要有节制，尤其是上年纪以后。为人交友避免不了请客，要记住自己的身体是第一位的，烟酒自控能力要强一点，不可多得。

第三，精神状态要调整好，无论做什么，都要有良好的心态，胸怀坦荡，心底无私天地宽，以忠厚的态度对待生活中的事情和他人。