饮食减肥现在越来越多的被人们所认识，良好的饮食习惯是对身体的一种尊重，是保持身体素质的重要法宝。要取得饮食减肥的胜利，就要对食物的各种营养略知一二，方可知之优点而食之。各种食物不同，营养和成分各有差别，要认真地去对待食物中的各种成分对身体的作用，是好是坏，或者说营养搭配合理不合理。要针对自己的身体量身定做一种饮食习惯，确定对身体必需的和不需的，有的放矢的进食。

既然要选择饮食减肥，就要有持之以恒的态度迎接着着挑战，不要急功近利，切不可有压抑的心情，一旦初期没有效果就丧失信心是不可取的。对于既定的饮食方案和标准要一如既往，不要因控制不住就盲目的改变计划，要有耐心，耐得住吃得少而产生的饥饿，身体是自己的，不要偷偷地为自己找理由改变计划。对于饮食减肥，要有理性的对待，自己要有愉快的接受的良好态度，仅是眼前山珍海味都是自己的口味，掌握还是靠自己，靠自己的意志和心情。要学会享受饮食减肥的乐趣，循序渐进的进行饮食减肥是对自己身体的一种尊敬，同时也是身体回报你的一种最好的方式，要根据自己的前后饮食差作比较，做出适合自己的饮食量，不愧对自己的身体又不放纵自己的胃口，一切要为绕着健康而努力。不要因为减肥亏空了身体，造成更大的伤害。

除了营养搭配之外，还要注意进食量的多少，只要自己感觉不饿，就算是最佳的进食量，到下顿饭刚刚有点饿的感觉为宜，晚上一般以稀饭加淡青菜为主，对于喝水也长肉的朋友来说，那就看自己的意志力是否能够战胜自己的贪欲了，只要坚持不懈，饮食减肥对身体的健康是最佳的实施方案。