海源福星

当前位置:主页 > 常识与健康 > 防病与饮食 > 正文

年轻女性腹部的自我保健

2010-05-16 09:09 作者:海源福星 来源:haiyuanfuxing.com 点击:

女人的腹部是生殖系统的所在地,腹部得健康与否关系身体的健康和健美。女性的腹部最怕冷,因此保持腹部温热,尤其是在特殊的日子里是非常重要的。因为腹部着凉的话会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成其它生活受到影响。宫寒造成的淤血,导致白带增多,关键部位卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖非常重要可以避免许多妇科疾病的发生和预防。

现在社会环境影响,女士们都喜欢瘦身,以瘦为美,其实不然,健康的重要性都知道,其实健康就是最美丽,西式的美是因为在健康的前提下显得熠熠生辉,而东施很美,却因为身体不佳失去光彩。所以女性要注意腹部的血液循环畅通和通便,一般每天早晚要大便一次,每天如此,没有也要坚持蹲坑,这样不用用什么减肥药就能达到精彩焕发、身体健康,就能保持女性的身材。尽可能不要穿紧身、塑身的衣服和过于紧绷的牛仔裤,保持关键部位的干爽和透气。因为如果关键部位常年潮湿,没有充分地通风透气会使女性患上妇科病的可能性大大增加,容易导致霉菌性各种炎症,应保持关键部位的通风干爽还要尽可能少使用不透气的卫生护垫。

要坚持锻炼,加强腰腹肌力量,增加锻炼的时间会减轻下半身因缺乏运动导致的盆腔淤血等等疾病,还对心脏和血管起到良好的保护作用,减少女性乳房下垂,对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大好处,还可以各种生活的质量。要配合饮食调节好自己的情绪和身体必须的营养品,也是对身体的一种爱护和锻炼,每天坚持吃一些水果,多吃新鲜的蔬菜,增加一点胶质的如鱼和猪蹄等食物,每天增加部分谷类、豆类和奶制品的摄入,以补充身体需要的各种纤维素等。

每个月的特殊时期,要进行自我观察,排泄正常是身体健康的重要标志,如果特殊的时期出现排泄不正常、腹部疼痛、肿块等症状,建议没有足够的医学知识就要马上就医,对于预防和及早发现问题是有很大的帮助的,不怕发现问题,而是要把问题消灭在萌芽状态。养成自我检查的习惯是自己对自己的一种责任和义务,女性和男性的生理不同,所以女性更应该平时多注意观察自己的身体,洗澡的时候女性可以检查自己的胸部是否有肿块,有没有变化,触摸的感觉是什么,早上醒来或晚上睡觉前摸摸自己的下腹部是否有肿块,也感觉一下其变化和触摸的感觉,及时地对自己的身体有初步的了解,及时地发现问题及时就医,相信每一位女性就会健康美丽,生活快乐。

上一篇:食用香蕉的讲究

下一篇:睡觉前的10种减肥方式

推荐内容 | Recommendation