女人的腹部是生殖系统的所在地，腹部得健康与否关系身体的健康和健美。女性的腹部最怕冷，因此保持腹部温热，尤其是在特殊的日子里是非常重要的。因为腹部着凉的话会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成其它生活受到影响。宫寒造成的淤血，导致白带增多，关键部位卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖非常重要可以避免许多妇科疾病的发生和预防。

现在社会环境影响，女士们都喜欢瘦身，以瘦为美，其实不然，健康的重要性都知道，其实健康就是最美丽，西式的美是因为在健康的前提下显得熠熠生辉，而东施很美，却因为身体不佳失去光彩。所以女性要注意腹部的血液循环畅通和通便，一般每天早晚要大便一次，每天如此，没有也要坚持蹲坑，这样不用用什么减肥药就能达到精彩焕发、身体健康，就能保持女性的身材。尽可能不要穿紧身、塑身的衣服和过于紧绷的牛仔裤，保持关键部位的干爽和透气。因为如果关键部位常年潮湿，没有充分地通风透气会使女性患上妇科病的可能性大大增加，容易导致霉菌性各种炎症，应保持关键部位的通风干爽还要尽可能少使用不透气的卫生护垫。

要坚持锻炼，加强腰腹肌力量，增加锻炼的时间会减轻下半身因缺乏运动导致的盆腔淤血等等疾病，还对心脏和血管起到良好的保护作用，减少女性乳房下垂，对保持身材、预防盆腔炎等各种妇科病有很大好处，还可以各种生活的质量。要配合饮食调节好自己的情绪和身体必须的营养品，也是对身体的一种爱护和锻炼，每天坚持吃一些水果，多吃新鲜的蔬菜，增加一点胶质的如鱼和猪蹄等食物，每天增加部分谷类、豆类和奶制品的摄入，以补充身体需要的各种纤维素等。

每个月的特殊时期，要进行自我观察，排泄正常是身体健康的重要标志，如果特殊的时期出现排泄不正常、腹部疼痛、肿块等症状，建议没有足够的医学知识就要马上就医，对于预防和及早发现问题是有很大的帮助的，不怕发现问题，而是要把问题消灭在萌芽状态。养成自我检查的习惯是自己对自己的一种责任和义务，女性和男性的生理不同，所以女性更应该平时多注意观察自己的身体，洗澡的时候女性可以检查自己的胸部是否有肿块，有没有变化，触摸的感觉是什么，早上醒来或晚上睡觉前摸摸自己的下腹部是否有肿块，也感觉一下其变化和触摸的感觉，及时地对自己的身体有初步的了解，及时地发现问题及时就医，相信每一位女性就会健康美丽，生活快乐。